导读 大家好,小相来为大家解答以上问题。维生素的作用和功效,维生素的好处介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、维生素A有增强视
大家好,小相来为大家解答以上问题。维生素的作用和功效,维生素的好处介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 维生素A有增强视力和美白皮肤的作用。治疗夜盲症和皮肤干燥。常见的胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜都含有维生素a。
2、 b、维生素B1缺乏会导致心脏衰弱、新陈代谢不良和水肿;维生素B2可以保持身体和精神正常,制造红细胞,改善贫血和头痛。瘦肉、坚果、香蕉、糙米含有维生素B;维生素B12可以预防贫血和记忆力衰退。肝脏和牛奶富含维生素B12。
3、 c、维生素,具有抗氧化、增强免疫力的作用,可改善牙龈出血、感冒、消化不良等症状;护肤品有美白皮肤的作用,蔬菜水果中含有维生素c。
4、 维生素D有助于牙龈和骨骼的生长,预防骨质疏松症、儿童佝偻病、食欲不振和腹泻。可以吃鱼肝油、乳制品、鸡蛋补充维生素d。
5、 维生素E具有抗衰老和抗氧化作用,有助于降低血压和抗感染。多吃深绿色叶的蔬菜、鸡蛋、牛奶和坚果,富含维生素e。
6、 维生素K具有凝血作用,有助于骨骼生长和修复异常内出血。可以多吃西兰花、蛋黄、肝脏。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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