大家好，小谢来为大家解答以上问题。秋季护肤小常识，盘点护肤技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 秋季要及时补水，要注意多喝水，可以从内部保证皮肤水分充足。不要等到口渴了再喝。水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的酸碱度。秋季护肤除了补水，还需要保水保湿。要多补充富含胶原蛋白、维生素、矿物质的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。所以秋季养生汤、中药汤剂服用比较合适。

2、 注意饮食，滋阴清热，润燥止痒，是秋冬皮肤养生的原则。可以多吃蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬，多补充维生素C、维生素E等。这将有助于促进皮肤中胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，供给皮肤所需。

3、 如果你想要好皮肤，睡眠是非常重要的。秋天要多注意睡眠。皮肤新的新陈代谢哀悼，使垃圾及时排出，送油能力增强，从而滋润皮肤。所以建议22点前入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。