大家好，小谢来为大家解答以上问题。减肥操图解，一周见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

核心提示：以下一组减肥运动需要搭配一个小球、一条弹力带和一对哑铃，或者准备一个有重量的瓶子，每周练习四次，每组运动间隔30-60秒。坚持练习是很有效的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。