大家好，小谢来为大家解答以上问题。女人经常喝酸奶有什么好处，长期喝酸奶对女人的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有利于调节女性生理。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以减少体内组胺的生成，补充肠道菌群，使其平衡，使女性阴道分泌物呈酸性等。因此，它还具有防治过敏性疾病、抑制X射线辐射、减少抗生素副作用和治疗妇科疾病的作用。

2、 外用，可以防菌，抑制痘痘。酸奶中含有乳酸等有机酸，如柠檬酸、葡萄糖醛酸等，其稀释剂也有明显的杀菌防腐作用。被誉为粘膜组织的“清洁剂”，对皮肤外伤、烧伤、痤疮、牛皮癣等有很好的杀菌和愈合作用。

3、 丰富的维生素可以防止皮肤老化和干燥。酸奶中丰富的维生素A、维生素B、维生素E和胡萝卜素，可以防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，保持上皮细胞的完整性，有助于保护皮肤，防止皮肤角质化和干燥。酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，可以有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积。所以长期服用酸奶，可以使皮肤白嫩有弹性有光泽。

4、 矿物质可以淡化色斑，缓解痘痘。酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物元素，能有效改善血液的pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消化作用。丰富的高活性无机矿物质，如锌、维生素A和维生素E的一些衍生物，还可以帮助转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。

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