大家好，小谢来为大家解答以上问题。肝不好该怎么调理，如何养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 注意蛋白质的摄入。生活中要注意蛋白质的摄入，如全日乳制品或红肉，因为这些食物中的蛋白质需要肝脏代谢，会给肝脏带来很重的负担，对肝功能造成一定的损害。所以肝脏不好的人会减少红肉的使用，但是可以适当吃一些鱼。

2、 一定要少吃动物内脏。虽然很多人喜欢吃动物内脏，而且动物内脏中的一些营养成分也对身体有好处，但是对于肝脏健康不好的人来说，吃动物内脏和吃毒药是一样的。得到那个画面会严重增加肝脏代谢的负担，所以肝脏不好的人一定要少吃或者不吃，这样会减少对肝脏的伤害。

3、 多喝水，水能帮助我们的身体加快新陈代谢。肝脏不好的人一定要多喝水，因为喝水有助于肝脏代谢和解释。除此之外，我们还可以将体内的垃圾随水排出体外，这样可以减轻肝脏的负担，达到保护肝脏健康的效果。

4、 多吃蔬菜，是否含有维生素和营养成分。这些物质可以帮助肝脏溶解体内毒素，可以达到排毒的效果。同时保护肝脏健康，帮助肝脏分担负担。所以建议你每天至少吃1斤蔬菜。

5、 不要吃辛辣刺激性食物。肝脏不好的人一定要注意减少辛辣刺激性食物的摄入。这些食物对肝脏的健康无疑是致命的，因为它会使体内产生热量，导致肝气失衡，从而引发消化问题。保护肝脏健康生活的好习惯必须坚持，坏习惯必须改变。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。