大家好，小谢来为大家解答以上问题。晚饭吃什么最好，晚饭适合吃哪些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚餐可以搭配清淡的蔬菜、粗粮等食物。粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，有助于睡眠。

2、 清淡的晚餐：晚餐要清淡。注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐营养过剩会导致体内无法消耗的脂肪堆积，造成肥胖，影响健康。

3、 晚餐最好选择3360面，米粥，鲜玉米，豆类，素馅包子，配菜，水果拼盘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。