大家好，小谢来为大家解答以上问题。高中生营养早餐大全，需要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 能量、蛋白质营养、碱性豆浆、果蔬精华。

2、 多吃全麦面包、馒头、稀饭、杂粮、豆浆、脱脂奶、鸡蛋、果蔬。

3、 少吃点，油条，汉堡，蛋糕，饼干，薯条，火腿，方便面，碳酸饮料，汽水等。

4、 健康，选择富含优质蛋白质的食物；选择富含水分、矿物质和纤维素的谷物；选择水果蔬菜、豆浆、脱脂牛奶等液体营养食品。远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。