第一生活网

血脂高吃什么食物好(适合血脂高的人吃的食物)

罗蓉娟
导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。血脂高吃什么食物好,适合血脂高的人吃的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、植物蛋白,

大家好,小谢来为大家解答以上问题。血脂高吃什么食物好,适合血脂高的人吃的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 植物蛋白,大豆蛋白是植物蛋白的最佳来源。它排泄肠道内的胆固醇,减少肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。对于高血脂患者来说,每天吃豆制品可以有效降低血脂。

2、 维生素C多含柠檬、猕猴桃等蔬果,能维持血管壁的完整性,对人体新陈代谢有一定作用。多吃可以改善血脂状态,预防心脑血管疾病。

3、 膳食纤维,一般来说,膳食纤维大多存在于绿叶蔬菜、水果和全谷物中。这类食物可以促进肠道蠕动,缩短食物在肠道中的通过时间,从而减少脂肪的吸收。从而达到降血脂的效果。另一个功能是与胆固醇结合,将其排出体外,降低血脂水平。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。