大家好，小谢来为大家解答以上问题。静脉曲张锻炼方法，静脉曲张有哪些锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 摆动你的腿

2、 下肢静脉曲张患者双手站立在椅背上，右脚独立，左腿抬起，前后左右摆动，前后20次，换右脚前20次。

3、 双踏板自行车

4、 下肢静脉曲张患者仰卧，像蹬自行车一样抬脚，50圈左右。

5、 踮着脚走路

6、 下肢静脉曲张患者双腿并拢站立，双手支撑椅背，用脚尖支撑身体，然后来回行走30步左右。

7、 快走

8、 静脉曲张患者如果能每天快走四次，每次10分钟，就能有效治疗这种疾病。快走时，腓肠肌收缩加强，有利于下肢静脉血液回流。快走完之后，最好抬起脚，躺下来休息一下。双脚高于体平面，可以平躺10分钟左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。