1、在煎锅中加热油，加入洋葱和青椒。

2、煮至嫩。

3、 加入碎牛肉，煮至不再呈粉红色； 排水良好。

4、用油轻喷陶罐。

5、混合所有成分，豆类和咖啡除外。

6、低煮 4 小时或高煮 2 小时。

7、加入斑豆和咖啡； 充分混合。

8、再煮 2 小时。

9、与铸铁煎锅玉米面包一起食用。

10、好吃！