大家好，我是小豆豆，我来为大家解答以上问题。晚餐怎样吃才健康，怎样吃才健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、合理膳食 平衡饮食 很多人对“平衡饮食”有不少模糊观念。

2、什么叫“平衡”？多吃点蔬菜、水果、维生素、蛋白质就平衡？荤蔬搭配、不偏食叫“平衡”？甜酸苦辣咸，五味调合，口味好叫“平衡”？都有点道理但都不确切。

3、“平衡饮食”的科学含义在于﹕首先是人体与食物之间的对应平衡，寒体应吃热性食物，热体应吃寒性食物，正虚的人当补，邪实的人当泻，血瘀的当活血，湿重的人当祛湿，只有将人体内的不平衡用饮食调整到平衡，这种饮食才能够得上“平衡饮食”标准。

4、其次，食物与食物之间的食性要合理搭配。

5、就像一付中药一样，十几种药是按君臣佐使组织的。

6、我们不是只吃一种食物，常常是几种食物放在一起做菜的。

7、我们应按食性多人的体质类型合理组合才能平衡。

8、只有把两个问题处理好了这种饮食才是真正意义上的平衡饮食，才能纠正病理体质到正常体质。

9、只有正常质才具有最佳的抗病能力。

10、影响健康多长寿的因素很多，但饮食是重要保证。

11、百姓日用而不知。

12、希望大家要吃出健康来。

13、在吃的问题上一定要注意,不要我爱吃什么就吃什么,跟着胃口走,有的人吃出病来还不知道。

14、 吃的事,饮食的事,不能马马虎虎,要认真对待,要当成人生一个重要课题，去实践,一步一个脚印,浮躁不得。

15、健康没有快车。

16、 人体体质有六种﹕正常质（常体）、迟冷质（寒体）、燥红质（热体）、腻滞质（湿体）、倦 质(倦体）和晦涩质（瘀体）。

17、 该注意的是﹕西瓜性寒,迟冷质与倦 质者少食为好；红辣椒性大热，阴虚内热燥红质的人应该忌口，有痔疮的人吃了将引起出血！但怕冷的迟冷者少量常吃无妨。

18、如绿茶性凉，脾胃虚寒的人不能喝，肾阳不足而尿多的不也少喝为妙。

19、燕麦粉、燕麦片营养很好，还有止虚汗、益肝脾、催产、通大便的功能。

20、但是，它能留湿蕴热，故舌苔厚腻，胃口差的人则不宜吃。

21、孕妇和泄泻者忌。

22、 我们细心去观察一下，家中的厨房和街上的火锅店，大酒店，每天在烟薰火燎，香味四溢之中，有的人根本不会想到，他们正在津津有味地吞服着影响健康影响生命的危险元素！君不见西方掀起的“炸薯条”风波已遍及全世界。

23、科学地普及“合理膳食”，已是刻不容缓的事，这是关系全国人民健康，中华民族素质的头等大事啊！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。