大家好，小太来为大家解答以上问题。三色藜麦蔬菜沙拉，三色藜麦鸡肉沙拉的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 材料，圣女果忘记放在照片上了。

2、 藜麦可以提前用清水泡十五分钟，也可以不泡。

3、 撕下鸡胸肉表面的筋膜，洗净。从中间那块把它切成2块。放料酒2大勺，盐2克，淡盐海带酱油2大勺。用手抓匀，腌制30分钟左右。

4、 把锅里的水烧开，烧开后放入泡好的藜麦，大火开始煮。

5、 煮十分钟左右。藜麦如图煮好后，捞出沥干备用。

6、 另一口铸铁锅大火加热，表面刷一点植物油，咸鸡胸肉大火煎。

7、 将鸡胸肉煎至变色，然后翻两次面。煎至鸡胸肉全熟，关火，切块。

8、 将藜麦放在盘子里，将切好的鸡胸肉放在上面，将黄瓜洗净，用锅铲刮成薄片，卷起来放在盘子里，将圣女果和萝卜切片放在盘子里，做一份好看又减脂的藜麦鸡肉沙拉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。