1、将西葫芦放入滤锅或毛巾上以排出水分。

2、将剩余的原料混合。

3、加入西葫芦，搅拌均匀。

4、倒入抹了少许油的 2 夸脱砂锅中。

5、在 350 华氏度下烘烤 40 到 45 分钟。

6、1/3 食谱 - 72 卡路里，1/2 中等脂肪肉类交换， 1 份蔬菜 3 克碳水化合物、5 克蛋白质、5 克脂肪、68 毫克钠、128 毫克钾、100 毫克胆固醇。