1、将鸡胸肉切成 1/2 块，撒上干香料，搅拌均匀即可涂抹。

2、加入一罐西红柿并搅拌。 然后加入一罐莎莎酱，再次搅拌。 当这种混合物开始沸腾时，加入鸡汤容器。 搅拌并煮沸。

3、加入豆子、冷冻玉米和青豆。 注意：可能需要将豆子打碎，使其一口大小（每个约 1/2 英寸）。

4、再次煮沸并减少热量以煨。 再煮 10-15 分钟，直到豆子和玉米变软。

5、如果需要米饭，请根据包装说明单独烹饪，上菜时每碗加入 1/4 杯。

6、用切碎的芫荽叶装饰。

7、注意：如果您采用南海滩饮食，则省略玉米和大米，并将豆类增加到 2 罐。 还可以考虑为纤维添加豆薯和可爱的松脆质地。