1、将烤箱预热至 350°F。

2、在一个大碗中混合碎牛肉、1 杯酱汁、1/2 杯青椒， 1/2 杯燕麦、1/2 杯奶酪、鸡蛋、盐和胡椒。

3、在一个 13 x 9 的烤盘中，做成面包。

4、无盖烘烤 50 分钟。

5、 在上面放上 1/2 杯奶酪，再烤 10 分钟。

6、上菜前静置 10 分钟。

7、取出 将肉饼放入盘中，搭配酱汁食用。

8、每份 377 卡路里，26.8 克脂肪，7.2 克碳水化合物。