1、在一个大而深的平底锅中混合燕麦片、牛奶和 4 杯水，然后用中高温煮沸。 当它沸腾时，迅速将热量降至很低。 加入红糖、蔓越莓干、亚麻籽粉、葵花籽和盐。 用文火慢炖 15-20 分钟，或直到非常稠和奶油状。

2、经常搅拌以防止燃烧。

3、与额外的牛奶一起食用 如果需要，可以撒上一汤匙葡萄坚果麦片，或者冷却并冷藏，以便在本周晚些时候重新加热。