"扩列"是网络社交用语，意指扩大自己的好友列表。下面是一篇关于如何健康地进行“扩列”的短文示范：

标题：构建积极健康的社交圈——扩列有道

在数字化时代，人们的生活越来越离不开互联网，而社交媒体的出现，更是为我们的生活增添了无限可能。通过社交媒体，我们可以轻松地与来自世界各地的人们建立联系，分享生活的点滴。然而，在这个过程中，我们应当注意保持社交的健康性和积极性，避免盲目地增加好友数量，这也就是我们所说的“扩列”。

首先，我们要明确自己扩列的目的。是为了拓宽视野，学习新知识，还是为了寻找志同道合的朋友？只有明确了目的，才能更有针对性地选择合适的人加入自己的社交圈。比如，如果你喜欢文学，那么可以关注一些文学网站或者加入相关的兴趣小组，这样不仅可以结识到同样热爱文学的朋友，还能有机会交流心得，共同成长。

其次，我们应该注重质量而非数量。在互联网上，每天都有成千上万的人向我们发出好友申请，但并不是所有人都值得我们去了解和交往。我们应该学会筛选，挑选出那些真正能够带给我们正能量的人成为朋友。同时，我们也应该主动去认识那些对我们的生活有益的人，比如行业内的专家、成功人士等，他们的经验和见解往往能为我们带来新的启示。

最后，我们要懂得维护自己的社交圈。当发现有人在朋友圈发布不良信息或发表不当言论时，我们应该及时提醒他们改正，必要时还可以屏蔽或删除这种人的联系方式。此外，我们还应该定期清理自己的好友列表，删除那些已经不再联系或者关系淡漠的人，以此来保持社交圈的活跃度和新鲜感。

总之，“扩列”并不意味着盲目地增加好友数量，而是要在保证社交圈健康的基础上，有选择性地增加高质量的好友。只有这样，我们的社交圈才能真正发挥其应有的作用，帮助我们更好地成长和发展。