1、在一个小煎锅中，用中火在 1 茶匙橄榄油中炒胡椒和洋葱，直到洋葱呈半透明状，胡椒变软。

2、在面包卷的每个切面刷上大蒜橄榄油和少许盐和胡椒。

3、使用火腿、奶酪、芝麻菜和炒蔬菜组装三明治。 用剩余的橄榄油轻轻刷在组装好的三明治外面。

4、煮至熟，大约 4-8 分钟。