1、将黄瓜削皮并磨碎。 将磨碎的黄瓜放入过滤器中，在水槽中放置 10 分钟以沥干水分。

2、挤压黄瓜以去除多余的水分，然后放入小碗中。 加入剩余的成分，搅拌均匀。 盖上盖子放入冰箱，让味道在烹饪时融合。

3、用中火加热平底锅中的油。 加入面筋和大蒜，搅拌至面筋开始变褐色。 加入所有调味料，搅拌均匀。 炒至面筋煮熟并散发出香味。 关火。

4、将三明治与生菜丝、西红柿和洋葱丁、熟面筋和黄瓜酱组装在一起。 开着脸吃或折叠起来紧紧抓住！