1、将烤箱预热至 375。

2、用不粘烹饪喷雾喷洒 9 x 13 平底锅。

3、在一个大平底锅中，融化黄油。 加入面粉调成糊状，煮 2 分钟。

4、加入 2 杯牛奶，加热至沸腾，不断搅拌。

5、离火，加入芥末粉和肉豆蔻粉。

6、将酱汁倒在鸡肉混合物上，裹好。

7、转移到准备好的平底锅中。

8、不盖盖子烘烤 45 分钟或直到顶部起泡并呈棕色。