1、把水和盐烧开，加入米饭，再次煮沸，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，直到水全部吸收，米饭变软。

2、用 1 茶匙人造黄油润滑 9 英寸馅饼盘。

3、在煎锅中融化剩余的人造黄油。

4、用胡椒粉打 1 个鸡蛋，拌入米饭中。

5、将米饭压在底部和侧面 准备好馅饼盘以形成外壳。

6、将一半奶酪撒在米饭上。

7、撒上一半芹菜混合物和鲑鱼。

8、将剩余的鸡蛋、牛奶、肉豆蔻和咖喱粉搅拌在一起 r 和 cinnamon.

9、将配料倒入馅饼盘中。

10、在 375 度烤箱中烘烤 30 到 35 分钟，直到将测试器插入中心 出来干净。

11、冷却 5 分钟。

12、切成 6 个楔子。

13、糖尿病 - 1 个楔子 ; 2种蛋白质选择； 1个含淀粉的选择； 1 油脂选择.