1、将西兰花放入微波炉安全盘中，用微波炉高火 5-6 分钟直至解冻。 彻底沥干并放在一边。

2、在碗中，混合饼干和黄油； 将一半混合物轻拍到 10" 馅饼盘的底部。将剩余的饼干混合物放在一边。

3、在另一个碗中，将西兰花与剩余成分混合。

4、微波炉中火 18-21 分钟，直到填充物凝固。

5、静置 6-8 分钟。切成楔形。

6、如果烘烤，将烤箱预热至 350°F。

7、烘烤 35-45 分钟，直到中心凝固。