1、切掉葡萄柚的果皮和髓，去掉任何种子，然后粗切。

2、剥橙子，去掉任何 种子或内部粘稠的东西，然后粗切。

3、剥香蕉皮。

4、把它全部扔进搅拌机和泥里。