1、把一锅水烧开。 同时将黄油加入煎锅并融化。 一旦融化，加入洋葱、大蒜和火腿。 炒至洋葱变软或火腿略呈褐色。

2、一旦水开始剧烈沸腾，加入面。 同时将面粉加入混合物中，一次一汤匙，不断搅拌。 一次加入 1/2 杯牛奶。 （根据您的口味添加或多或少的酱汁稠度。）

3、一旦酱汁的稠度比您喜欢的要稀一点，加入奶酪和盐。 沥干面时，转小火慢炖。

4、将沥干的面与酱汁混合，搭配沙拉和面包食用，即可享用一顿完整的快餐！