1、将抱子甘蓝放入一个中等大小的微波炉安全盘中，加入少量水，使其刚好没过盘底（约 2-3 盎司）。

2、小心排气以避免蒸汽灼伤，如果有的话，撒上胡椒粉 和奶酪，然后更换保鲜膜，再次以高功率加热 3 分钟左右，直到奶酪完全融化。

3、立即食用并享用！ ;).