1、将烤箱预热至 350ºF。

2、用叉子刺入土豆； 放在微波炉的纸巾上。

3、微波炉高火 5 到 6 分钟，转动一次。

4、静置 1 分钟。

5、将土豆纵向切成四分之一。

6、将土豆和洋葱块放入涂有烹饪喷雾的 8 英寸方形烤盘中。

7、用烹饪喷雾轻轻涂抹蔬菜顶部，然后均匀地撒上柠檬胡椒和盐。

8、在 350ºF 下烘烤 30 分钟。

9、撒上奶酪； 再煮 3 分钟或直到奶酪融化。