1、切掉鸡胸肉上多余的脂肪。

2、在袋子或特百惠中，倒入 1 杯酱。

2、加入鸡胸肉，腌制一个小时。

3、将烤箱预热至 400。

4、从腌料中取出鸡胸肉并将腌料扔掉。

5、 把鸡肉放在烤盘里，在每块上面倒 2 汤匙酱。

6、调味并烘烤 20 分钟，或者直到鸡肉里面不再是粉红色 .