1、根据需要修剪鸡肉，在每块上切几条斜线并放在一边。

2、加入所有其他成分，除了油和 将黄油加入食品加工机并搅拌成糊状。

3、电机运转时，在油中淋上细雨，直到混合物呈淡绿色。

4、用腌料覆盖鸡肉并尽可能长时间冷藏，3-24 小时。

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5、在平底锅中融化黄油（如果使用）并调低热量。

6、将鸡胸肉和所有腌料一起放入平底锅中 覆盖。

7、我用的肉很厚，但如果你的鸡胸肉更薄，可以跳过这一步，只是用更高的火更快地煎或烤 .

8、Af 大约 10 分钟后，蒸汽帮助将鸡肉煮熟。

9、取下盖子，增加热量（中高）和两面的棕色鸡肉。

10、我吃了一些 剩饭剩菜，午餐冷，味道鲜美，大蒜味更浓，肉质湿润。