1、烤箱 350°F。

2、涂油 9x5 面包盘并撒上面粉。

3、 打发黄油，糖。 加入鸡蛋和蛋黄搅拌均匀。 加入香蕉，搅拌均匀。 将藜麦与香蕉混合物混合。 将干燥的成分混合在一起。 将面粉混合物加入香蕉混合物中，搅拌至全部混合。 加入坚果。 倒入准备好的平底锅。

4、烘烤 1 小时或直到测试完成。

5、用筛子彻底清洗藜麦，去除种子上的苦味物质。 您可以品尝种子，看看它们是否仍然很苦，冲洗直到它们不苦为止，只需大约一两分钟。 将 2 杯水加入 1 杯干藜麦中。 煮滚。 把火调小，盖上盖子。 煮 15 分钟到 20 分钟，或者直到你看到胚芽自行分离，看起来像小写字母 C。 远离热源。 存放在冰箱中。