1、将西红柿、一半洋葱和水放入小碗中，在微波炉中加热至沸腾。 加入盐和蒸粗麦粉，搅拌并盖上盖子 5 分钟。

2、用叉子弄松蒸粗麦粉，然后加入剩余的洋葱、黑橄榄、羊乳酪、罗勒、希腊沙拉酱和大蒜。