1、将烤箱预热至 350°F。

2、在烤盘上涂上不粘烹饪喷雾。

3、将蔓越莓、1/2 杯苹果汁、糖、丁香和肉豆蔻混合。 用小火煮至蔓越莓皮爆开。

4、将剩余的苹果汁与玉米淀粉混合，搅拌均匀。 逐渐搅拌成蔓越莓混合物。 加热直到变稠。

5、用勺子将蔓越莓混合物分成两半，撒上切碎的核桃。 返回烤箱并烘烤直至加热，大约 20 分钟。

6、微波炉：用保鲜膜盖住半个南瓜。 以 100% 功率微波 12-18 分钟，直到摸起来柔软。

7、以 100% 功率烹制蔓越莓混合物 8-12 分钟，搅拌一两次。

8、装满半个南瓜并在烤箱中加热，或微波炉加热至完全加热。