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炸鸡(但低脂肪!)

邓菊利
导读 1、把鸡肉切成块。2、去除每一块的皮和多余的脂肪(鸡翅除外——太硬了!)。2、当所有的块都去皮并冲洗干净后,在每一块的两面加盐,

1、把鸡肉切成块。

2、去除每一块的皮和多余的脂肪(鸡翅除外——太硬了!)。

2、当所有的块都去皮并冲洗干净后,在每一块的两面加盐,然后放入一个大碗中。

3、盖上碗和 如果可能,允许在冰箱中放置过夜,但至少要一两个小时。

4、在荷兰烤箱中加热回收的起酥油(见下文)。

5、当起酥油足够热时,在面粉中滚一块鸡肉 ,然后浸入牛奶中,然后再次滚入面粉。

6、小心地将每一块放入热油中。 如果起酥油足够热,鸡肉会浮起来。 根据水壶的大小,一整只鸡可能是 4-6 批; 只是不要让水壶超载。

7、较大的部分可能需要翻转。

8、在以下情况下用钳子取出部分 金黄色; 放在纸巾上沥干水分。

9、趁热食用,但第二天很冷!

10、回收起酥油:Crisco 例如,重量为 3 磅。 “can”(用引号引起来,因为它是纸板,而不是金属)。 第一次做这只鸡时,用一整罐。 当烹饪完成并且起酥油稍微冷却后,将液体倒入容器(金属咖啡罐或类似容器)中,除了底部的棕色污泥(面粉等残留物)被扔掉。 把起酥油盖好,放在冰箱里直到下次。 在水壶中加入足够的新鲜起酥油来更换你扔掉的部分。 附言 当开始使用所有新鲜起酥油时,加入一点熏肉油脂会改善第一批鸡肉的味道。