1、确保将所有水果冲洗干净后再放入搅拌机！

2、我建议使用所有新鲜水果，冷冻水果会降低营养价值 .

3、将所有原料放入搅拌机

4、这里你可以添加某些东西，例如，我添加了 2 TBSP 的 benefiber，以及 1 TBSP 的 Essential 蔬菜粉和 2 汤匙氨基酸复合物。

5、但这完全是可选的。

6、所有成分都加入后，转动搅拌机 打开，让它运行一分钟，以确保所有东西都混在一起。

7、完成该过程后，您可以喝一杯奶昔，另一杯留着以后再喝 两个都保存，随便你！

8、记住冰箱的寿命是 4 天，要维护 n 最佳口味和最佳营养价值。

9、享受！