1、 将南瓜切成一英寸半的圆环。 取出种子和绳子，放在涂有黄油的不粘烤盘上。 在上面放上剩余的黄油，用盐和胡椒调味，在 375 度下烘烤约 25 分钟，转动一次，使南瓜煮熟并仍保持其形状。 搭配蔓越莓酱食用。

2、 提示：

3、 蔬菜面

4、 这是让您的孩子吃南瓜的好方法！ 只需用刀或金属串刺穿面南瓜的茎端，然后放在烤盘上。 在 350 度下烤大约一个小时，打开，用叉子把肉拉开，形成股线。 与黄油和帕尔马干酪或番茄酱一起食用。