我们所有人都需要体内的铁和锌等重金属来保持健康。但其他重金属如汞和镉对我们的健康有害。当我们的身体吸收大量这些有毒元素时，就会发生重金属中毒。

重金属排毒有助于去除这些毒素。在下面详细了解重金属排毒的基础知识和好处。

重金属排毒的基础知识

重金属排毒也被称为“螯合疗法”。在食物中发现的某些物质会与重金属结合并将它们运出您的身体。这些物质被称为“螯合剂”，清除体内毒素的过程称为“螯合”。

医生会开一些药物来治疗重​​金属中毒，但大蒜和十字花科蔬菜等某些食物也有助于螯合重金属。

重金属毒性会影响您器官的功能，例如大脑、肝脏和肺。体内高水平的重金属也会降低您的能量水平并影响血液成分。

重金属中毒通常发生在长时间大量或频繁接触之后。这会导致帕金森氏症和 阿尔茨海默氏症等退行性疾病的症状，甚至可能导致癌症。

有毒重金属的例子包括铅、汞、砷、镉、镍和铬。这些毒素可以通过食物和环境进入您的身体。重金属的来源包括采矿、工业废物、杀虫剂、废水、烟草、土壤侵蚀和化石燃料排放等。

用于重金属排毒的食物和补品

某些食物和补品有助于去除体内的重金属。查看以下内容：

膳食纤维——研究表明，纤维可降低大脑和血液中的汞含量。富含纤维的食物包括带有麸皮的水果和谷物。

小球藻–小球藻是一种生长在淡水中的藻类，因其解毒作用而广为人知。小鼠研究表明，小球藻可以促进汞的解毒。

含硫食物——专家说，重金属倾向于与硫化合物结合。富含硫的食物包括大蒜、西兰花、鸡蛋和坚果。

香菜——香菜可减少骨骼中的铅吸收。

谷胱甘肽——谷胱甘肽是一种由您的身体自然产生的抗氧化剂。静脉注射时，它可以保护您的细胞免受重金属引起的氧化损伤。

改良柑橘果胶——这是一种纤维果胶，经过改变可以更好地被身体吸收。研究表明，改性柑橘果胶可将人体重金属毒性降低近 75%。

含硫氨基酸——例如蛋氨酸和牛磺酸补充剂。

α-硫辛酸——这种化合物是一种天然存在的抗氧化剂，可以更新体内的其他抗氧化剂并清除重金属。

硒——硒是一种重要的矿物质，具有强大的抗氧化和解毒特性。研究发现服用有机硒补充剂可以增加汞的解毒能力。

重金属排毒的 6 个好处

排毒是预防疾病和保持身体健康的有效方法。看看重金属排毒对健康的一些好处：

促进心脏健康。 一项涉及 1,700 多人的研究将螯合疗法与糖尿病患者心血管事件的适度减少联系起来。

保持大脑健康。 矿物质在调节大脑健康的细胞过程中发挥着重要作用，但过多的矿物质可能对大脑不利。事实上，许多研究表明，重金属与阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的发生和发展有关。因此，一些专家建议针对大脑中的金属来减缓或阻止阿尔茨海默氏症的发展。

保护您的器官。重金属对你的器官有剧毒。它们会导致严重影响您的健康的急性或永久性损害。

远离癌症。 许多研究表明，大量接触重金属可能会导致癌症的发展。在一项研究中，研究人员得出结论，重金属会刺激乳腺癌的进展并降低其对治疗的敏感性。

对抗炎症。 众所周知，重金属会引发炎症。例如，一项研究表明，烟草烟雾中的金属浓度会增加体内自由基的数量，从而导致炎症。

增强你的能量。体内高水平的重金属会让你一直感觉迟钝和疲倦。

对抗疫苗的副作用。 一些疫苗，如乙型肝炎疫苗，含有以汞为基础的防腐剂硫柳汞。重金属排毒可以帮助对抗此类疫苗的副作用。

一个 重金属排毒可以在你的身体排除毒素和抵御重金属中毒的效果。用小球藻和大蒜等食物排毒，自然地清除体内的重金属。