1、将开水倒在碾碎干小麦上，盖上盖子浸泡 15 分钟。

2、同时准备所有其他成分。

2、将碾碎干小麦转移到冷碗中，将番茄酱加入碾碎干小麦中，用叉子充分混合直至混合。

3、加入红辣椒和 至少冷却 10 分钟。

4、加入所有剩余的配料，用叉子混合。

5、品尝小麦并添加 如果您想要更多，请添加更多胡椒、盐或糖蜜。

6、冷饮或冷藏。

7、注意：请随意 添加更多成分，如橄榄、番茄块、黄瓜和/或您喜欢的任何食材。