大家好，小心来为大家解答以上问题。冬至吃什么补身体，适合冬至补身体吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 葱、姜、蒜、辣椒、大料等调料有解表散寒的功效，羊肉、牛肉、鸽肉、鸡肉等有补气益肾、强身健体的功效，都适合冬至补阳。

2、 冬天干燥容易导致体内上火。冬至可以多吃新鲜蔬菜水果，滋阴润燥。此外，白色食物可以防止干燥。可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物适量食用。

3、 腰果，推荐理由3360腰果含有丰富的脂肪、维生素D、DHA等营养成分，具有健脾和胃、补肾壮阳、润肺养颜的功效。冬至，天气寒冷，人体内脏运行缓慢，皮肤变得粗糙干燥。这时候如果适量食用腰果，不仅可以温暖身体，还可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

4、 白菜，推荐理由3360冬季天气干燥寒冷，容易出现肠燥便秘，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜含有丰富的维生素C和维生素E，能起到很好的润肠通便、润肤养颜的作用，并能在一定程度上防止血栓形成和降低血压，所以冬季宜多吃白菜。

5、 猕猴桃，推荐理由3360猕猴桃有生津润燥、清热解渴的作用。此外，猕猴桃还含有丰富的可溶性膳食纤维，可以通便、排毒、减肥。冬季适量食用猕猴桃，可以缓解冬季干燥带来的不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。