大家好，小皮来为大家解答以上问题。男生臂围对照表，男生臂围一般多少厘米这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 一般不运动的正常男生的臂围在右边，经常做体力劳动的男性的臂围会在右边，而经常运动的男性的臂围会达到右边，甚至有的人可以达到。

2、 如何练习手臂：

3、 杠铃弯曲：练二头肌其实很简单，就是各种弯曲。

4、 举杠铃时应抬头挺胸，双肩下压，双膝微曲，双臂夹紧，上身可微微前倾，以防借力。

5、 下压钢丝：保持身体姿势，上臂不动，夹紧并充分挤压三头肌。

6、 复合训练一般是杠铃和哑铃的组合。复合训练可以使手臂肌肉感到充血和疲劳，也可以延长训练效果。

7、 维持高强度训练的时候记得保持一定的频率。不要经常练肌肉。训练后可以休息一下。

8、 静止状态下的肌肉也是肌肉生长和修复的过程，频繁的训练会阻碍这个过程。

9、 保持体重增加。想要增加臂围，就必须保证增重。

10、 在训练周期中，你要清楚地知道自己的体重，然后配合适当的饮食，保持一定的体重增长速度。虽然会增加一些脂肪，导致肌肉线条感不明显，但这也是增加你臂围的正确方法。

关于男生臂围对照表，男生臂围一般多少厘米的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。