大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。“达芬奇睡眠法”，是什么效果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 著名画家达芬奇是一个勤奋努力、视时间如金的人。他的定时短睡、延时工作的工作方法受到人们的高度赞扬。这个方法是通过调整睡与不睡的硬性规律，即每工作4小时睡15分钟，来提高时间的利用率。这样，一天一夜的睡眠总时间不到1.5(24/4.25*1/4=1.41)小时，从而获得更多的工作时间。

2、 达芬奇睡眠法又称多相睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单一睡眠过程分散到多个睡眠周期中，以达到减少睡眠时间的睡眠方法。

3、 达芬奇睡眠法的效果，要看个人。人的大脑结构和运作方式是不一样的。达芬奇的睡眠只对少数人有效。达芬奇本人是人类历史上独一无二的天才，所以神经系统的调节不同于常人，这也是大多数这种方法尝试失败的原因。如果盲目尝试，达芬奇的睡眠会破坏人体的昼夜规律，造成身心疲劳、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。

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