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冬季饮食的5个注意事项(冬季饮食的5个注意事项是什么)

洪罡影
导读 欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。冬季饮食的5个注意事项,冬季饮食的5个注意事项是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看

欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。冬季饮食的5个注意事项,冬季饮食的5个注意事项是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 冬季进补讲究原则。从养生的角度来说,冬天,冬至过后,人的阳气上升,阴气下降。这个时候是滋补的好时机。但是大家化妆的时候也要注意原则。专家表示,冬季不宜大量进补,尤其是体弱多病的人。滋补身体的时候还是遵医嘱比较好。

2、 少吃黏腻生冷的食物。冬天吃黏冷的食物,容易导致脾胃阳气受损。

3、 做好疾病预防工作。冬季是很多疾病反复发作的季节,如流行性感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病,此时就要预防这些疾病。

4、 可以选择一些食谱进行调理。

5、 冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物。冬季保持健康饮食的原则主要是“蓄热”。因此,冬季宜多吃热能高、滋阴潜阳的食物,如羊肉、狗肉、虾、鱼、蛋等食物。多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆类、黑木耳、蘑菇、核桃、大枣等食物,或者喝一些营养丰富的汤。

6、 少吃咸的,多吃苦的。中医认为,冬季是肾经旺盛的时候,肾主咸,心主苦。因此,如果你吃了太多的咸味,就会使本来就过多的肾水,导致心阳的力量减弱。因此,你可以多吃一些苦味的食物来帮助心脏阳。

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