欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。坐月子吃什么对健康有好处，坐月子吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 小米粥

2、 白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。

3、 全麦面包

4、 碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。

5、 肉质营养汤

6、 不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，因为它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。