欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。吃什么对头发最好，吃什么食物对头发好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 黑芝麻(将黑芝麻打成糊状，早晚各喝一杯，能有效保养头发，避免头发干枯。黑芝麻浸泡的水可以促进头发中酪氨酸酶的表达，使头发乌黑发亮)。

2、 牡蛎(牡蛎富含硒和锌，是头发生长的两种必需元素)。

3、 蓝莓(蓝莓能有效抵御外界自由基的伤害，保护头皮毛囊。其中，丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体非常有益。)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。