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1、 劳逸结合。过度劳累导致精血耗竭，最终导致肾损伤；过度放松导致气滞脾阻，脾损易达肾。

2、 日常生活。早睡早起，不要熬夜，注意时间，注意养生，可以温补肾气。

3、 饮食补肾。高蛋白饮食可以滋补肾精，如龟、鳖、海参、燕窝等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。