导读 欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。修养身心具体是如何做的,可以做什么动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、坐
欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。修养身心具体是如何做的,可以做什么动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 坐角体式,注意双脚向两侧打开,身体折髋向前向下折叠紧贴地面,双手打开抓双脚,核心收紧,脊柱向前延展。
2、 侧腰伸展体式,注意双腿一字马打开,髋部下沉,背部向上延展,身体向右侧侧弯左手向上伸展,核心收紧。
3、 上犬体式,注意勾双脚双腿伸直,双手支撑地面,重心向前移,推臀打开胸腔向上,肩膀向后打开,大腿不能贴地。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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