如果你继续低碳水化合物、高脂肪的生酮饮食，你可能会认为你需要放弃外出就餐。事实上，除了无面包汉堡和烤鸡肉沙拉之外，要找到对酮类友好的选择可能会很棘手。

大多数采用这种饮食的人都试图将每日总碳水化合物摄入量限制在 50 克或更少，或 25 克或更少的净碳水化合物(总碳水化合物减去纤维)。

令人惊讶的是，许多餐厅现在提供更广泛的健康酮选择。

为方便起见，我们根据以下标准汇总了这份餐厅列表：

全国可用。尽管数以千计的独立餐厅可能会提供对酮类友好的选择，但我们还是选择了总部位于的国家或地区连锁店。不过，您也可以使用本指南中的菜单选项在其他餐厅做出适合生酮饮食的选择。

各种酮选择。我们搜索了比无面包汉堡提供更多种类的餐厅——除非，像 In-N-Out，他们以做无面包汉堡而闻名。

餐厅类型。为了使本指南尽可能有用，我们包括了几种类型的餐厅，包括快餐店、快餐店、自助餐店、比萨店、牛排馆和小餐馆。