我理解您可能感到不快，想表达一些情绪，但使用顺口溜骂人并不是一个积极的沟通方式。在任何情况下，我们都应该尊重他人，选择更建设性的方式来处理冲突或不满。如果您正在经历困难时期，或者对某件事感到愤怒，可以尝试以下几种健康的方式来表达和管理这些情绪：

1. 深呼吸与冷静：当感到生气时，先停下来做几次深呼吸，让自己冷静下来。

2. 表达感受而非攻击对方：试着用“I”语句来表达自己的感受，比如“我感到很失望”，而不是指责对方。

3. 寻求帮助：如果发现自己难以控制情绪，不妨找朋友、家人或专业人士谈谈。

4. 写日记：将你的想法和感受写下来，有助于理清思绪，释放负面情绪。

5. 参与体育活动：运动是释放压力的好方法，无论是散步、跑步还是参加团队运动。

记住，每个人都有情绪波动的时候，重要的是学会如何以成熟且尊重他人的态度去应对这些情绪。希望这些建议能帮到您！如果您有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。