欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。仰卧起坐的正确姿势，仰卧起坐的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 放松，仰卧在床上或地上。把腿抬高，放在被褥或椅子上，使膝关节和髋关节成直角，可以防止大腿和大腿根肌肉参与用力。

2、 双手交叉放在胸前。运动结束后，只需收缩腹肌，抬起上半身，感觉肩胛骨(上背)离开床。

3、 然后慢慢放低，轻碰床面上的肩胛骨，马上重复下一个动作。一般每次做2 ~ 3组，组间休息1分钟左右，每组15 ~ 20次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。