欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。怎么样瘦手臂，瘦手臂的方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 可以做一些抗阻运动，通过力量训练消除手臂上多余的重量，比如哑铃、杠铃，还有一些机械训练，可以有效加快手臂脂肪层的流动，有效氧化消耗脂肪。

2、 其次，瘦手臂上的脂肪也可以做瑜伽，可以有效锻炼人体手臂，快速燃烧手臂上堆积的脂肪。能有效快速消除手臂上的赘肉。

3、 做专门的裸泳运动。所谓的裸泳运动，其实就是局部的手臂运动。平日做热身运动时，有些动作是手臂放松，也是裸泳运动的一种。锻炼有很多种。根据手臂哪个部位脂肪多，选择合适的运动。

4、 水果瘦手臂的食谱：注意日常饮食习惯，多吃水果多喝水，多吃普通菜里的洋葱、木耳之类的，再吃点荔枝配水果。这些不仅能让你的手臂减肥，还能排毒养颜美白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。