大家好，小心来为大家解答以上问题。锻炼腹肌最有效的方法，5种方法练腹肌效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 空中登机

2、 健身球滚肚

3、 抬腿滚肚

4、 反向腹部翻滚

5、 传统卷腹

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