大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。放松运动有哪四种，四种放松有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、2.脚踝旋转：以脚尖为圆心，缓慢地将脚踝朝顺时针及逆时针转动各10次。

2、放松运动的意义在于帮助我们疲劳僵硬的肌肉恢复放松还原，这样不但能够提高我们的运动效果，如果在睡前做还可以让我们睡的更好，放松运动十分的简单，适合每一个需要它的人！更多健身知识.公号健无忧。

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